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대사증후군 초기 증상 자가 진단 대사증후군 자가진단을 해보자! 대사증후군 초기 증상 자가 진단대사증후군은 심혈관 질환과 당뇨병의 위험을 높이는 질환입니다. 아래 체크리스트를 통해 자신의 건강 상태를 점검해보세요.🔍 체크리스트다음 항목 중 3개 이상에 해당하면 대사증후군 위험이 높을 수 있습니다.복부 비만이 있다 (남성 허리 90cm↑, 여성 85cm↑).혈압이 130/85mmHg 이상이거나 고혈압 약을 복용 중이다.공복 혈당이 100mg/dL 이상이거나 당뇨 진단을 받은 적이 있다.중성지방 수치가 150mg/dL 이상이거나 치료 중이다.HDL(좋은 콜레스테롤) 수치가 낮다 (남성 40mg/dL↓, 여성 50mg/dL↓).쉽게 피로하거나 무기력감을 자주 느낀다.식사 후 졸음이 쏟아지거나 단 음식이 자주 당긴다.운동 부족과 불규칙한 식습.. 더보기
대사증후군이란? 원인, 증상 및 예방법 총정리 대사증후군에 대해 알아보자!  대사증후군이란?대사증후군(Metabolic Syndrome)은 **비만, 고혈압, 고혈당, 이상지질혈증**과 같은 대사 장애가 복합적으로 나타나는 상태를 의미합니다. 이는 심혈관 질환 및 당뇨병의 위험을 증가시키는 주요 원인이 됩니다. 현대인의 잘못된 식습관과 운동 부족으로 인해 발생률이 꾸준히 증가하고 있으며, 조기 예방과 관리가 필수적입니다.대사증후군의 주요 원인대사증후군은 유전적 요인뿐만 아니라 생활 습관과 밀접한 관련이 있습니다. 주요 원인은 다음과 같습니다.잘못된 식습관: 고칼로리, 고탄수화물, 고지방 음식 섭취운동 부족: 신진대사가 저하되고 체지방이 증가복부 비만: 내장지방 증가로 인한 대사 이상인슐린 저항성: 혈당 조절 기능 이상으로 당뇨 위험 증가스트레스와 수.. 더보기
기초연금 알아보기 기초연금 자격 요건기초연금 수급 대상은 다음과 같습니다. 연령 요건: 만 65세 이상 (출생연도 기준)소득·재산 요건: 가구의 소득 및 재산이 선정기준액 이하2024년 기준, 단독가구는 월 소득인정액 202만 원, 부부가구는 323만 2천 원 이하일 경우 대상이 될 수 있음소득인정액 = 소득 + 재산 환산액 (거주지, 금융재산 등 고려) 단, 국민연금을 받는 경우에도 기초연금을 받을 수 있지만, 연금액이 조정될 수 있음. 직역연금(공무원·군인·사학·별정우체국연금) 수급자는 원칙적으로 제외됨. 기초연금 지급액2024년 기준 월 최대 32만 3천 원 (소득 수준에 따라 차등 지급)저소득층(하위 70% 이하)은 월 최대 40만 8천 원까지 지급 가능 기초연금 신청 방법신청 대상: 본인 또는 대리인(가족 등) .. 더보기
2025년 종합소득세 신고 대상 확인 종합소득세 신고 대상 확인   사업소득, 임대소득, 금융소득, 기타 소득 등 여러 소득원이 있거나 근로소득 외에 추가 소득이 있는 경우단, 근로소득만 있고 연말정산이 제대로 이루어진 경우에는 일반적으로 별도의 신고가 필요하지 않습니다. 일반 신고 기간2025년 5월 1일 ~ 5월31일다만, 구체적인 일정이나 연장 여부 등은 국세청 홈페이지 확인 필요 3. 신고 준비 사항(1) 필요 서류 및 증빙자료소득 관련 서류:각종 소득 증빙자료 (예: 사업소득의 경우 장부, 매출/매입자료, 임대소득의 경우 임대차 계약서 및 수입/지출 내역, 금융소득의 경우 이자/배당 내역 등) 비용 및 경비 증빙: 사업 경비, 필요 경비, 공제 대상 비용에 대한 영수증 및 증빙 자료 기타:본인 인증(공인인증서 또는 휴대폰 인증) 수.. 더보기

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